“避免这些,早早睡觉 ”参数说明
材质: | 弱激光 | 品牌: | 大国康美 |
型号: | GK-6 |
“避免这些,早早睡觉 ”详细介绍
夜深人静是失眠患者最痛苦的时候,看着别人呼呼大睡,他却一点睡意都没有。北京奇生兴业科技有限公司专家指出:发生失眠会对患者的身体机能、心理情绪造成影响,因此对待失眠要重视。发生失眠可以采用峰值波长685nm弱激光理疗仪,将失眠疾病更好的给予治疗。 一、睡前不宜兴奋:睡眠是大脑神经细胞,由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。睡前放松活动,睡前1~2小时,应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方,慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐使,大脑神经和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助。 二、睡前不吃东西:人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服。 三、睡前洗脸洗脚:睡前洗洗手和脸,可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,对入睡有一定的帮助。睡前应开窗,人在睡眠时,也需要充足的氧气,来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风,保证室内空气新鲜,供氧充足,能使入睡迅速而深沉。 上面对于失眠患者的注意事项介绍的十分清晰,这对于失眠患者来说很有必要掌握。失眠的发生对于患者来说是种灾难,需要正确的给予治疗。北京奇生兴业科技有限公司特别斥巨资研发弱激光理疗仪,它应用世界先进的峰值波长685nm弱激光进行治疗,帮助失眠患者解决烦恼。